【火曜練習会報告5月14日】

皆様、昨日の練習会お疲れ様でした。
遅刻してバタバタし、またレポートの指名忘れたので、今回も私(あっしー)からの報告😅本日は２回目の皇居二重橋での練習会。
メニューは1000インターバル×5〜７本。
ちょっと遅刻してミーティングに間に合わず、進行をガイにお願いした.
（ありがとう。私より全然スムーズだった）。
まだ慣れない方も多く、1000mのイメージがわかないため、一周目は全員でジョグ。
二周目から各チームに分かれてインターバルを開始。
私は週末の箱根外輪の影響で脚が重かったが、気合を入れてAに入る。
かとちゃん、やざまさんに引っ張ってもらい、1回目は3'48。。。きつい。。。
二回目以降もずっと3'50を切っていて、ついていけたのは三回目の途中まで😢
レスト90秒が厳しいので、二人と離れて四回目。
かなり気合を入れたが時計押し忘れてた。あまりにきつかったので、
最低限の五回で終了。。。
このまま終わろうかと思ったが、Bチームがラスト4'10位でいくというので、もう一周がんばる。皆な気合が入ってスピードが乗り3'58。気持ちよく締められた。
二重橋は外苑に比べるとスピードが出しやすく、インターバルにはちょうど良い。
が、少し混雑して大きな団体が多く、特に、800mのカーブ付近が狭いので注意が必要かも。私たちも広がらず、狭いところは一列で進行するなど、注意していきましょう。
来週は神宮外苑で4000INTです。皆様の参加を心よりお待ちしております！https://www.facebook.com/tuzikaze/posts/pfbid02jrEC9c3Sxc6sR3hTpGBdZhL9NrkQENG7rjyDWVBmunfieEjYnPJUdRWYL6momdQLl