【火曜練習会報告5月21日】

本日のレポート担当てるです。
5月21日火曜日時刻は19時15分。
神宮外苑の辺りは厚い雲がかかり、少しむわっとする湿気が漂います。
少しジョグしただけで汗がじわっとするけど、時折心地よい風が吹くので走るには良い感じです。
本日のメニューは4000m×2。
私はしゅわっちペーサー率いるチームDにエントリー。
共に走るメンバーは、さおりちゃん、浦野さん、すぎさん、がいさん、しゅわっちさん、私の6名です。
1本目は5‘30/kmに設定し、スタート！
1周目を終えて2周目には息が上がってきます。外苑を走るマーキュリーさんに声を掛け(この時は声掛ける余裕はあったよ)3周目に突入。
2周目よりも息は上がりキツくなってきているところ、ラスト100mにしゅわっちダッシュをかまされ、心拍数も駆け上がり1本目終了。
2本目出来る気がしないところ、繋ぎのジョグでがいさんに「いい感じですね！」と声を掛けられちょっとやる気になる。
がいさんから「スピードに着いて行けなくなった時は、1周休んでまた同じスピードで走った方が練習になるよ」とアドバイスいただき、
2本目は1周目と3周目だけ頑張ることに決めました。
《2本目》1周目は早い段階で息が上がりなんとか喰らい付いて終了。
2周目は予定通りお休みし、3周目合流するもスピードアップしていて合流早々に離脱。
それでも5‘15～20で走りきりフィニッシュです。
一緒に走ってくださったチームDの皆様、ありがとうございました♡(ˊᗜˋ)/♡https://www.facebook.com/tuzikaze/posts/pfbid031wKTPxrm7JzWuZv76N5djvdmpYoNjjz7TKF8Q87SHNhD8pfi5hSX9uzzKN4YVeNEl