【大蔵金曜練習会報告6月14日】

金曜練習会、お疲れ様でした。
有志の練習会でしたが、今回も多数の参加があり、とても盛り上がりました。
今回の、ガイ揺さぶりメニューは600(200)×8〜10本。
基本の400と1000インターバルの中間距離で、400に近いスピードを維持しつつ、1000に耐えうる持久力も養うという意図をもった練習。かなり強度は高め。。。
今回はレジェンドあおしまさんと、最近メキメキ力を伸ばしている熱血野郎さかもっちゃんに挟まれ、豪華メンバーで挑んだ。
設定は600を2'15（3'45ペース）レストは90秒。８本以上、できれば10本を目指してスタート。
2'16
2'14
2'15
2'14
2'13
2'14
2'12
2'14
2'11
2'07
1本目はオーバーしたけど、ほぼ設定通りで10本できた。かなり満足度の高い練習😆
あおしまさんは、朝走って、昼ジムに行って、夜一緒に練習してから更にクールダウンといいながらプールに消えていった😱
年齢上なのに、ここまでやってなおかつ速いので、私も年を理由に弱音ははけない。最近、さかもっちゃんやたこゆきとか若い連中も追い上げてきて、すぐ抜かれそうだけど、できるだけ粘って一緒に練習できる時間を伸ばしていきたい。頑張るぜ。https://www.facebook.com/tuzikaze/posts/pfbid02NJFB7d5XN3DmnY8wB