【1月21日 皇居二重橋火曜練習会報告】

本日はBチームに参加し、4'40-4'30-4'20と上げていくことになりましたが、
ここ最近、5000mを4'30で維持するのがやっとの状態だったので、
きつかったら途中ペース走に変え、
とにかく10000を踏むことだけを念頭においてスタート。
序盤はあきぷうが良い感じで引っ張ってくれたので、
ここ最近悩まされたきた腕や首の痺れもなく、余裕を残し4000まで。
そこから10秒上がり、少し辛くなってきたけど、まだ大丈夫。
ペースも落ちることなくようやく8000。
ここででやめるメンバーがいたため、限界が来る前に気持ちよく終わろうか。。。
少し弱気が出てきたけど、あおしまさんの顔が浮かび、ぐっと我慢。
あきぷうとうめちゃんがペースを上げるが、反応できない。
後ろからはスギさん。きつい。。。
出力120％。9000を通過。辛い。。。残り1000。
久しぶりに追い込んだ感触。ここ最近踏めていなかった距離。
途中何回も時計を見て、まだか。まだか。
残り距離を確認しながらようやくゴーーール！！
いや〜、気持ちよかったな〜〜。
練習メニューを設定通りにこなせたのは、いつ以来だろうか？
ようやく復活の兆しを感じが練習となりました。
一緒に走ってくださったBチームの皆様。本当にありがとう。
それからアオシマさんに感謝です。
4'38
4'32
4'37
4'33
4'27
4'28
4'29
4'26
4'18
4'15
それでは、来週もまたがんばりましょう！https://www.facebook.com/tuzikaze/posts/pfbid02sT9QX68wMGMydhiw2c2CiTUqySWLuwqyaFifCgEU6xUGbNer3YPS2putuUL5oRPkl