【5月13日二重橋火曜練習会報告】

初参加の多摩サブ仲間が多く参加しましたので、1年強先に参加していた、私、ヤザマが今回の練習レポート提出いたします。ちなみに、多摩サブの多くは府中や八王子方面に在住で、平日は府中競技場で行われている、八王子プロジェクトなる練習会に参加している人が多く、今回はそこに参加していない人が多かったと思いました。
さて、私は、1月に膝裏の肉離れをして4月中旬からやっと練習再開でき、強度の高い練習は昨日が今年度初めてでしたが、やっぱり、いいですね！なんか、足の筋肉の中心からしっかりを絞り出せた感じで、これはペース走、ロング走では味わえない感触、この積み上げが大事だなと改めて思いました。ありがとうございました。Aチームの後ろの集団で走りましたが、なんとか完走。キロ換算
3‘40−3’45あたりで走っていた感触でしたが、帰ってGarmin見たらほぼ3‘40を切れていました。ほんと、仲間と力、おかげです。ありがとうございました。
意外とスピードは早く戻せそうで安心した1日でした。あとはスタミナ！
今後も、しっかりとサボらずに参加したいと思います！　
それと、少しでも早く行ける時は、前回のような、フォーム改善につながる、上半身、腰の柔軟運動、自己チェック、連動のさせ方を共有したいと思います。
（自分はそれを、水曜日に同じ場所で行われているLimitsなるクラブで教えていただいています）。https://www.facebook.com/tuzikaze/posts/pfbid02UcoKwMVNNPutSgw7idfUX65gqXcuxmsNDsFCBNkTYmf9srZREF2o5EMbg7ut4iQyl