【7/29火曜練習会報告】

8000PR暑い中みんな頑張りました!お疲れ様でした。
練習前矢間メソッドありがとうございました🙇‍♀️このメソッド継続すると効果大ですね。
Aチームから代表してヤスがレポートします。
今日のメニューは8000PR、400TT
Aチームは4:10からスタート、2Kからは4:06へペースアップ。7周目までは同じペース、約束の4:10からアップしましたがみなさんの後ろからのプレッシャーということてご容赦ください🙇‍♀️
ラスト3周は各自ペースアップ。かとPさんさは3:50切、わたしは3:54でした。400TTはみなさんおかわり。すごい👍
暑い中でのペースランニング、この積み重ねがフルに必ずプラスになりますね!つじかぜのスピード練と週末距離走でフルマラソン30Kの壁は克服できます!
2023年7月につじかぜに加入させていただき2年、最初はAチームについていけずでした。でも毎週の積み重ねでサブ3、サブ10、富士登山と年間グランドスラム達成出来たのはつじかぜ練に感謝です。本当にありがとうございます😭
これからもよろしくお願いします🙇https://www.facebook.com/tuzikaze/posts/pfbid033Dhvm6aRxZVVS7YSTNge3QgQyttwe1gvfeQQ3CibbXFvvrxeXKKTimQJ5WR8QWnol

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