【織田火曜練習会報告1月23日】
tuzikazeac@gmail.com練習会、お疲れ様でした。
また、レポートの指名を忘れたので、今回も私が書きます。
1/23 火曜練習会 メニュー 5000×2 レペ（rst4'00〜5'00）
練習会の基本メニューは、PR-BU-Intのローテーションだったけど、
昨今の織田の混雑を考えると、1000Intは出入りが多く、追い込んだ分
注意力も散漫になり、事故の危険が増える。
ということで、メニューを5000レペに変更して実施することとに。
今回も４チームに別れ、それぞれペースを設定してスタート。
私は今週末に勝田が控えていたため、5000は１本だけ参加。
２本目は2000mを息が上がるくらい上げて終えることにした。
１本目。ペースは4'20。
12月から週末走り込んで、かなり疲労が溜まっていたが、
これくらいだと息も上がらず、心地よいペース。
ペーサーを三人で回し、ほぼ設定通りで１本目終了。
４分レストを挟み、２本目へ。
設定を4'00としたが、思ったより足が動いた。
脚によい刺激がりて、勝田の準備もバッチリ（か？）
火曜練習会からもたくさんの方がエントリーしているので、
皆さん、がんばりましょうね！！https://www.facebook.com/tuzikaze/posts/pfbid02jijjQzGorV4txuM6ACynG2nxBh17mX38xsQbwn8iD8QKpMapVnitLbH6VvZCgf4Tl
