【火曜神宮外苑練習会報告4月16日】

昨日は織田から変更した初練習会でした！
神宮外苑初めての方も多く、最初の一周はナビゲートラン。その後一周1.3km×6周の約8000mのメニュー。
私は神宮外苑は馴染み深いので、微妙なアップダウンもわかりますが、初めての方は距離感覚やガーミンのGPSも取れない所もあり違和感あったかもしれません。
人通りもあり、インターバル向きではないですが、ペーランには最適ですよー🏃‍➡️
ハタケンサンといとうさん、えまさん、トオルさんとキロ5目標で。トラックの感覚より遅いので、5.15位になってスピード上げたらその後ハタケンサン達に離されました。
神宮外苑の練習会は同じコース10000mですが、それよりキツかった💦
久々に清水湯でほぐしましたー。
皆さんお疲れ様でした。https://www.facebook.com/tuzikaze/posts/pfbid0sQ9XJmKYSvzdR9knk9wqiszGjqVGLDoXQuxZVtaPrtK5WHmnTXiyMmhvrKrM77RRl